Дисбактериоз кишечника и его лечение народными средствами

Дисбактериоз кишечника — это нарушение баланса микрофлоры кишечника, в результате чего количество полезных бактерий уменьшается, а количество вредных увеличивается.

Симптомы дисбактериоза:

* вздутие живота
* диарея или запор
* урчание в животе
* боль и спазмы в животе
* тошнота
* рвота

Причины дисбактериоза:

* прием антибиотиков
* нарушение питания
* расстройства пищеварения
* стресс
* гормональные изменения

Лечение дисбактериоза народными средствами:

1. Пробиотики

Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые помогают восстановить баланс кишечной микрофлоры. Их можно принимать в виде пищевых добавок или употреблять продукты, содержащие их:

* йогурт
* кефир
* квашеная капуста
* мисо
* темпе

2. Пребиотики

Пребиотики — это вещества, которые не перевариваются организмом человека, но служат пищей для полезных бактерий. К ним относятся:

* инулин
* фруктоолигосахариды
* галактоолигосахариды

Пребиотики можно принимать в виде добавок или употреблять в пищу:

* бананы
* лук-порей
* спаржа
* бобы
* чечевица

3. Чеснок

Чеснок обладает антибактериальными свойствами и помогает избавиться от вредных бактерий в кишечнике.

* Употребляйте 1-2 зубчика чеснока в день или добавьте его в пищу.
* Можно сделать чесночный чай: натрите 1 зубчик чеснока и заварите в стакане кипятка. Пить по 1 стакану в день.

4. Имбирь

Имбирь обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

* Заваривайте 1 ложку тертого имбиря в стакане кипятка. Пить по 1 стакану 2-3 раза в день.
* Можно добавлять имбирь в пищу или делать смузи.

5. Ромашка

Ромашка обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами.

* Заварите 1 столовую ложку сушеной ромашки в стакане кипятка. Пить по 1 стакану 2-3 раза в день.
* Можно добавлять ромашку в ванну для расслабления.

6. Мятный чай

Мятный чай помогает снять спазмы в животе и уменьшить вздутие.

* Заварите 1 ложку сушеной мяты в стакане кипятка. Пить по 1 стакану 2-3 раза в день.
* Можно добавлять мяту в пищу или делать смузи.

7. Активированный уголь

Активированный уголь обладает абсорбирующими свойствами и помогает вывести токсины из кишечника.

* Принимайте 1-2 капсулы активированного угля 3 раза в день.
* Не принимайте активированный уголь более 2 недель подряд.

Важно!

Перед применением любых народных средств проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства.

Наша команда стремится освещать самые важные темы, которые могут быть полезны в вашей жизни. Мы делаем это для вас, разделяя знания и опыт, помогающие лучше ориентироваться в мире и принимать обоснованные решения. Ваша обратная связь имеет огромное значение для нашего развития, и мы открыты для ваших предложений.